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連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來



近期新聞重點:
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】月圓人團圓，中秋賞月免不了烤肉聚餐、吃吃喝喝，一時忘情大快朵頤之後，接下來就要煩惱身材怎麼辦了。油膩大餐如何盡快代謝出去？樓醫師有妙方！

1. 用山楂、荷葉、葛根、決明子，各30克，煮1500C.C.水，每天喝一壺，可以有效減少膽固醇、三酸甘油脂。
2. 輕斷食。連續兩天只吃蔬菜水果，不碰澱粉、蛋白質、油脂類食物。
3. 一個星期內安排三天吃薏仁餐。薏仁泡一個晚上(或用快鍋煮)，煮熟後取代米飯作為主食。深色蔬菜3樣，淺色蔬菜3樣，川燙後不能加任何調味料，配薏仁吃。

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★ 作者簡介 ★
樓中亮 醫師

南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。
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新聞訊息簡述:

連假大吃大喝免驚！一週內3天薏仁飯瘦回來

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